Как правильно помыться в ванной

Как правильно мыться в душе и ванной

Водные процедуры — совершенно обычное дело для каждого из нас. Мы привыкли делать это с детства, даже не задумываясь о том, правильно ли. Мы моемся не только для того, чтобы прилично выглядеть, но и для сохранения своего здоровья. Чтобы не навредить себе и извлечь максимальную пользу от водных процедур, читайте нашу статью. Вы узнаете как правильно принимать душ, когда лучше принимать душ и какой предпочесть — холодный или горячий, как мыться в ванне и многое другое.

  1. Как правильно мыться в душе
  2. Нужно ли принимать душ каждый день
  3. Положительное влияние холодного и горячего душа на организм
  4. Как правильно мыться в ванне
  5. Когда лучше мыться: утром или вечером

Как правильно мыться в душе

Даже такое банальное действо, как мытьё в душе, имеет ряд нюансов. Мы живём в мире, где всё непрерывно совершенствуется и наука не стоит на месте даже в этом вопросе. Чтобы водные процедуры приносили больше пользы для здоровья, следуйте советам.

  • Начинать водные процедуры следует сверху, то есть с головы, затем постепенно опускаться ниже. Ноги нужно мыть в последнюю очередь.
  • Чтобы правильно дозировать количество используемого шампуня, наносите его сначала на руку, затем на голову.
  • Многие уделяют мало внимания ступням при мытье. Это неправильно. Ступни нужно регулярно очищать от огрубевшей кожи пемзой, пространство между пальцами мыть с мылом.
  • Мыло, гель для душа и другие моющие средства смывайте очень тщательно.
  • После принятия водных процедур вытритесь полотенцем насухо, уделяя внимание всем частям тела.
  • Кожа, побывав под воздействием жёсткой воды, требует увлажнения. Не поленитесь нанести увлажняющий крем или молочко на сухое тело.

Нужно ли принимать душ каждый день

Однозначного ответа на этот вопрос дерматологи не находят. Существует мнение, что ежедневное принятие душа больше вредит организму, чем приносит пользу. Нормальное количество проведения водных процедур — два раза в неделю, за исключением интимных мест, которые следует подмывать 1-2 раза в день. Ежедневный контакт кожи с водой может привести к излишней сухости кожного покрова и раздражениям. Кроме того, кожа человека покрыта защитным слоем, состоящим из кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Эта оболочка защищает организм от попадания инфекций. Смывая мочалкой защитный покров каждый день, вы рискуете нанести вред организму.

Но есть и противоположное мнение. Другие дерматологи рекомендуют принимать душ утром и вечером. Считается, что прохладный душ утром зарядит тело энергией, а тёплая вода перед сном успокоит организм и настроит его на сон. В любом случае использовать мыло и гели каждый день нельзя. Достаточно тщательно очищать только те части тела, которые наиболее подвержены загрязнениям (ступни, подмышечные впадины, интимные места), а тело полностью ополаскивать водой.

На вопрос: «Нужно ли принимать душ ежедневно» пусть каждый ответит сам. Мойтесь настолько часто, насколько этого требует ваш организм. Главное, чтобы вам было комфортно.

Положительное влияние холодного и горячего душа на организм

Поговорим о положительных свойствах, которые оказывает вода на наш организм. Температура воды при гидротерапии имеет большое значение.

Холодный душ:

  • Бодрит и заряжает энергией на весь день. Утром все процессы в нашем организме замедлены. Шок от прохладной воды поможет телу быстро настроиться на рабочий лад.
  • Ускоряет обмен веществ. Если вы хотите похудеть или избавиться от целлюлита, холодный душ вам в этом поможет.
  • Стягивает поры, тонизирует кожу. Холодная вода поможет коже дольше оставаться молодой и подтянутой.
  • Способствует улучшению дыхания. Если вы привыкните к холодному душу, в моменты сильного волнения и паники вам будет легче управлять собой, с помощью дыхания можно успокоить нервы.
  • Предотвращает простуду. Закаливание ещё никто не отменял. Если вы чувствуете, что ваше здоровье слабеет, вы легко поддаётесь различным инфекциям, попробуйте закаляться. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду с головой. Делайте это постепенно. Медленно снижайте температуру по терпимой, оботрите ей ноги, лицо, шею, всё тело. И только потом вставайте под душ. Для первого раза будет достаточно нескольких секунд нахождения под струёй холодной воды.
  • Действует как антидепрессант. Холодный утренний душ активизирует нервную систему и высвобождает гормон норадреналин, помогающий в борьбе с депрессией.
  • Хорошо влияет на внешний вид и состояние волос. Если мыть голову под холодным душем некомфортно, не нужно заставлять себя. Однако волосы следует мыть хотя бы тёплой водой, но не горячей. Из-за долгого контакта волос с горячей водой, они истончаются, ослабевают и тускнеют, становятся менее эластичными.
  • Улучшает циркуляцию крови и нормализует кровяное давление.

Похожий эффект для организма приносит контрастный душ. Он также повышает настроение, способствует сжиганию жира, поддерживает кожу упругой.

Горячий душ:

  • Обладает успокаивающим эффектом. Принятие горячего или тёплого душа успокоит нервную систему, настроит организм на сон и отдых, расслабит мышцы.
  • Раскрывает поры кожи. От воздействия тепла поры раскроются, освободятся от загрязнений, токсинов. Полезно использовать скраб для тела совместно с такими водными процедурами.
  • Уменьшает отёчность, облегчает дыхание при болезни. Если вы болеете и у вас нет высокой температуры, примите горячий душ. На время пройдёт заложенность носа и станет легче дышать. А струёй горячей воды можно прогреть горло, направив её на область шеи.
  • Помогает при головной боли. Горячая вода способствует расслаблению мышц, поэтому, если головная боль вызвана чрезмерным их напряжением, горячий душ поможет боль устранить. Для положительного эффекта направляйте струю воды на шею, плечи и обратно.

Как правильно мыться в ванне

Принимать ванну лучше не чаще двух раз в неделю. Назначение ванн — расслабить тело, получить удовольствие от процедуры, понежиться в тёплой воде. Поэтому перед принятием ванны помойтесь под душем, распарьте кожу.

Зимой во время холодных вечеров можно принять горячую ванну. В температуре выше 40 градусов микробы погибают и их можно не опасаться. А летом, чтобы охладиться от зноя примите ванну с прохладной водой (20 градусов). Какой бы ни была температура, принимать ванну дольше 20 минут не рекомендуется. Это негативно скажется на коже.

В воду для ванны можно добавить морскую соль, лекарственные травы, ароматические масла, пену для ванн. Помните, что пена для ванн не является моющим средством для тела. Для этой цели используйте мыло или гель для душа.

Когда лучше мыться: утром или вечером

Общих рекомендаций по этому вопросу нет. Кто-то не может заставить себя встать утром пораньше и принять душ, высушить волосы, сделать укладку. Кто-то, наоборот, приходит с работы уставшим и не в силах добраться до ванной. Однако в принятии душа утром и вечером есть существенные различия. Давайте разберёмся в этом, может быть, эта информация заставит вас задуматься о своём режиме.

Деловым людям, офисным работникам лучше мыться по утрам. Людям с такой профессией необходимо всегда ухожено выглядеть, производя тем самым положительное впечатление на окружающих людей и клиентов. А утренний бодрящий душ придаст уверенности в себе, настроит мозг на позитив и заставит его работать активней.

Вечером (или после работы) обычно принимают душ люди, работающие в пыльной, загрязнённой среде либо среде, связанной с физическим трудом. Это строители, шахтёры, грузчики, спортсмены. Приходя с работы, человеку просто необходимо помыться, смыть с себя пот и грязь, и это правильно. К тому же в постель ложиться чистым гораздо приятнее.

Если же вы долго не можете заснуть, расслабиться после рабочего дня, выбросить плохие мысли о работе из своей головы, примите горячий душ или ванну. Это снизит уровень кортизола — гормона стресса. Но основа положительного эффекта достигается благодаря снижению температуры тела после принятия горячих ванн. Дело в том, что такое снижение температуры является природным катализатором сна. Так организм просто обмануть и настроить его на сон.

Читайте также  Желтушный цвет кожи

Водные процедуры помогут вам укрепить здоровье, поднять настроение и даже избавиться от некоторых недугов, при условии, что вы будете принимать ванну и душ правильно.

Как правильно принимать ванну

Выходной среди рабочей недели – отличная возможность смыть с себя тревоги, хорошенько отдохнуть и приготовиться к ее продолжению. Помочь в этом может теплая ванна с солью, пеной или бомбочками. Но и тут есть подводные камни. Например, категорически запрещается подражать Бабе Яге и Леди Гаге, которые любят чередовать ледяные ванны с горячими (чем вызывают ужас у врачей). Рассказываем об этой и других опасных ошибках в нашей исчерпывающей инструкции по водным процедурам.

Закажите в интернете термометр: температура воды — один из самых важных факторов, когда дело касается ванны. И обязательно примите гигиенический душ: мыло, шампунь и гель понадобятся вам сейчас, а ни в коем случае не после заплыва в ванной с полезными добавками (о них — позже).

Гель для душа Bigarade, Editions de Parfums Frederic Malle

Мыло Savon Liquide De Marseille The Blanc, Compagnie De Provence

Какая оптимальная температура воды?

Все зависит от ваших целей. Чтобы взбодриться, подойдет холодная ванна, 20–23 градуса. «Эта температура тонизирует нервную и сердечно-сосудистую системы. Отличный вариант, если у вас низкое давление, — объясняет Эльвира Абрамович, врач-дерматовенеролог, косметолог спа оздоровительного центра City Retreat by Pro Trener. — Давление повышенное? Холодная ванна вам противопоказана». Находиться в воде рекомендуют три минуты. Абсолютный максимум — пять, дальше рискуете простудиться.

Органические глубоководные водоросли с морской солью, Natura Siberica

Разделяют индифферентные (34–37 градусов) и теплые (38–39 градусов) ванны: первые больше подойдут людям с низким давлением, вторые — с высоким. «По действию на организм они очень схожи: успокаивают, улучшают сон, снимают болевой синдром, — рассказывает Эльвира. — Пролежать в такой ванне можно 15–20 минут».

И наконец, горячие ванны — до 40 градусов. Залезая в такую, удостоверьтесь, что у вас нет пониженного давления (иначе нельзя), и поставьте таймер на 3–5 минут. По истечении времени ванна станет вредной: кожа потеряет много влаги, а вы размокнете так, что будет сложно вылезти из ванны и чем-либо заняться после нее. Но если знать меру, польза будет. «Такие ванны очень хорошо расслабляют, понижают давление и стимулируют процессы естественного очищения организма, — говорит Абрамович. — Своим пациентам я часто советую их при начальной стадии простуды».

Пенящаяся губка для душа Aloe SPA, Foamie

Бомба для ванны c морской солью «Watermelon Salt Bomb», Mixit

Но если температура тела поднялась до 39 градусов, лезть в ванну нельзя. Ни в какую. Есть и общие противопоказания — беременность во втором триместре, проблемы с сердцем, туберкулез, экземы, расширение вен, тромбофлебиты и еще ряд заболеваний. Так что если не уверены в своем здоровье, лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как лезть в воду. И не погружайтесь слишком глубоко — грудная клетка должна быть над водой.

А ванна со льдом, как у Леди Гаги? Она для чего?

Ледяная ванна — это экстремальный вариант, который Эльвира не советует пробовать без предварительной подготовки и наличия бригады скорой помощи по соседству. «А перепрыгивать изо льда в горячую воду — вообще сродни самоубийству, сердце может просто не выдержать, — считает врач. — Предполагаю, что резкий перепад температур дает не только физическую, но и эмоциональную разгрузку. Но практиковать этот метод даже после самого сложного дня не советую. Тело певицы, очевидно, хорошо натренировано и привыкло к такой нагрузке. Хотите ледяную ванну? Начинайте привыкание с 10 секунд, но строго под присмотром медиков».

Соль для ванны Dead Sea Salts, Zelinski&Rozen

Мыло с мятой, эвкалиптом и частичками риса Ice&Rice Soap, The Chemical Barbers

Соль для ванны Natural Dead Sea Bath Salts, Ahava

Что добавить в ванну?

Список очень большой, загибайте пальцы!

Хорошо работает соль: морская или рапа, там очень много минералов (которых нет в поваренной, так что не экономьте). «Они хорошо сказываются на здоровье суставов, плюс соли обладают легким раздражающим действием, что улучшит усвоение всего, что вы нанесете на кожу потом, — рассказывает Анастасия Волкова, главный технолог Fresh SPA by Nаtura Siberica. — Кроме того, для суставов очень полезны сульфидно-иловые грязи. Но тут нужно быть осторожней — они довольно активные и могут спровоцировать повышение давления».

Диффузор Inzhir, Tonka

Настоящий кладезь всего полезного — это водоросли. «Они богаты альгиновой кислотой, йодом, минеральными веществами, манитом, протеинами, витаминами и аминокислотами, — продолжает Волкова. — Благодаря чему увлажняют кожу, улучшают микроциркуляцию крови (чем опосредованно уменьшают проявление целлюлита — хотя от апельсиновой корки ванна и даже обертывание вас не избавят)». Если у вас под рукой мелкие или микроионизированные водоросли (последние есть, к примеру, у Thalgo), можно добавить их прямо в ванну. А пластовые нужно предварительно поместить в емкость с теплой водой, чтобы те разбухли: активные вещества есть и внутри водорослей, и в слизи, которая на их поверхности. Оптимальная температура замачивания — 40–60 градусов, если положить водоросли в кипяток, вы их просто сварите и лишите большей части полезных свойств.

Масло для тела и ванны Tranquillty, [Comfort Zone]

Наземные растения тоже пригодятся. «Для расслабляющей ванны хорошо подходят травы: ромашка, календула, чабрец, шалфей, бессмертник, — советует Анна. — Но кидать их прямо в ванну не нужно. Предварительно необходимо сделать отвар, залив 200 граммов сухой травы горячей водой. Но не кипятком — 60–80 градусов будет достаточно». Хотите взбодриться? Тогда заварите чай (рецепт точно такой же). И используйте отвары в тот же день — постояв день-другой, они теряют свои свойства.

Если нет времени и желания заниматься зельеварением, можно купить уже готовый травяной концентрат. Положительно относится Анна и к всевозможным маслам, шипучкам и бомбам. «Единственное, что меня смущает, — это красители, ничего полезного в них нет, — говорит Волкова. — Так что, покупая яркую бомбу, уточните, что краситель в ней хотя бы пищевой».

Зачастую никакой пользы нет и в пенах для ванн. «Нужно смотреть состав, но в большинстве случаев максимум, на что можно рассчитывать, — это приятный запах и антураж, — предупреждает Эльвира Абрамович. — Кроме того, пенообразующие компоненты активнее разрушают гидролипидную мантию кожи».

Масть для массажа и ванны The Noir 29, Le Labo

Как правильно принимать ванну: 5 неожиданных фактов

К акие есть противопоказания к принятию ванны, как правильно выбрать температуру и почему сначала лучше принять душ? BeautyHack собрал «досье» на любимую процедуру.

Виктория Гончарук

Врач-дерматокосметолог

«Ванна с добавлением морской соли или эфирных масел – хороший способ расслабиться. Но не всем можно им пользоваться. Например, при наличии варикозного расширения вен горячая вода может ухудшить состояние сосудов. Она противопоказана при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, открытых повреждениях кожи, в ранний послеоперационный период и острую фазу хронических заболеваний. Нельзя принимать ванну при повышенной температуре тела. Осторожность нужно соблюдать и тем, кто страдает от купероза, розацеа. В данном случае под строгим запертом массажи, грубые полотенца, скрабы. Сначала обязательно сходите в душ, чтобы удалить загрязнения и жирную пленку, подготовив кожу.Правильно выбирайте температуру воды и не принимайте ванну сразу после еды – должно пройти 1-1.5 часа».

Читайте также  Как убрать маленькие дырочки на футболке

Факт №1: от выбора температуры зависит эффект

Оптимальной считается температура около 37 градусов. Ванна с теплой водой расслабляет, снимает усталость, напряжение и нервную возбудимость. Всего 15 минут в теплой воде для того, чтобы почувствовать себя более отдохнувшей.

Горячей считается ванна, когда температура превышает 40 градусов. Это хороший способ очистить поры, удалить избыток кожного сала и стимулировать обменные процессы (рекомендована еще и как ванна для похудения). Принимать ее можно от 5 до 10 минут. Чтобы избежать нагрузку на сердце, специалисты рекомендуют погружаться в горячую ванну не полностью, а только до линии груди.

Холодная ванна рекомендована для повышения тонуса кожи и стимуляции работы нервной системы.

Факт №2: нельзя принимать ванну больше 20 минут

Не рекомендовано находиться в горячей воде более 20 минут, даже если при этом вы отлично себя чувствуете. Слишком длительные «заплывы» оказывает негативное влияние на системы и органы. Могут наблюдаться: сбой сердечного ритма, снижение кровяного давления, головокружение и другие неприятные симптомы.

Факт №3: нельзя принимать ванну чаще двух раз в неделю

Во-первых, это вредно для сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, организму нужно время на восстановление липидного барьера, выполняющего защитную и увлажняющую функцию.

Во время принятия ванны самомассаж – отличная практика для профилактики целлюлита. Стимулирует кровообращение и обменные процессы, улучшает лимфоток.

Не забывайте про свечи, эфирные масла и соль – усилят расслабляющий эффект.

Факт №4: выходить из ванной нужно правильно

После горячей ванной примите теплый душ, воспользовавшись натуральной мочалкой и гелем для душа. В конце ополоснитесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Внимание! Вода не должна быть ледяной – может вызвать спазм сосудов (это не закаливание).

После этого воспользуйтесь мягким полотенцем и наденьте банный халат.

Факт №5: сразу после ванной увлажняющий крем обязателен

Длительное пребывание в воде способствует открытию пор. Кожа достаточно быстро и хорошо очищается. Но вместе с загрязнениями она теряет и жир, отвечающий за увлажнение – есть большая вероятность ее пересушить. Сразу после ванной пользуйтесь увлажняющим кремом, а не легким баттером или молочком.

Пошаговое руководство по правильному принятию душа и купанию

Вы, вероятно, принимаете душ с раннего детства. Но когда вы в последний раз задавались вопросом, правильно ли вы это делаете?

Может показаться, что ничего не может испортить прием горячего душа и смывание грязи, жира и пота с вашего тела. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно завести уверенную и последовательную привычку принимать душ.

В этой статье будут рассмотрены основы того, как максимально использовать время, которое вы тратите на мытье.

Как принять душ правильно

Вопреки тому, во что верят многие люди, вам на самом деле не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите приемы до нескольких душей в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой, и вы не сильно потеете.

Для других душ каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попадаете, важно убедиться, что вы чистите в душе все тело. Вот как это сделать:

  1. Настройте воду на идеальную температуру. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. Фактически, дерматологи рекомендуют принимать душ в воде, которая теплая или едва теплая.
  2. Слегка ополоснитесь, чтобы увлажнить кожу, прежде чем наносить какое-либо мыло.
  3. Используя мочалку, тряпку для мытья посуды или просто руки, нанесите на тело мыло или средство для мытья тела. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте помыть ноги и между пальцами ног с мылом и водой.
  4. Смойте остатки мыла с небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не высушите кожу оставшимися чешуйками мыла.
  5. Если вы моете волосы, нанесите немного шампуня на ладонь. Вспеньте его, сосредотачиваясь на голове и шее. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как во время смывания шампунь будет очищать все пряди волос, когда вы их ополаскиваете.
  6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Нанести около ложки на ладони, проведите ладонями по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и обращая особое внимание на кончики волос.
  7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет герметизировать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, стимулировать кровообращение по всему телу и дать вам бодрый старт, когда вы выходите из душа.

Обязательно немного подсушитесь полотенцем перед нанесением любого увлажняющего крема на тело. Увлажняющий крем лучше применять сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он герметизирует кожу.

Как правильно купаться

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить свое тело, чем душ. Но не все ванны одинаковы.

Вот пошаговый процесс, который нужно соблюдать, если вы принимаете ванну:

  1. Ополоснитесь! Этот шаг необязателен, но некоторые люди предпочитают быстро принять душ, чтобы удалить грязь с тела перед тем, как погрузиться в ванну.
  2. Быстро очистите ванну. Используйте бумажное полотенце или ткань, чтобы вытереть внутреннюю часть ванны, удалив остатки мыла или посторонние волосы, которые могли собраться.
  3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Кипяток обожжет вашу кожу, а слишком горячая вода высушит вашу кожу. Вы можете осторожно проверить температуру воды рукой.
  4. Погрузившись в ванну, вы можете вымыть тело с мылом, используя мочалку. Будьте осторожны, чтобы не сильно натереть кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале приема ванны, так как ваша кожа станет более мягкой после распаривания и может стать более чувствительной к мочалке.
  5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, а затем смойте шампунь водой.
  6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание вашим целям. Используйте чашку с водой или насадку для душа для полоскания волос, заканчивая полосканием холодной водой, чтобы запечатать кутикулу волос.
  7. Когда вы закончите принимать ванну, высушите тело полотенцем и сразу же используйте увлажняющий крем, чтобы обеспечить увлажнение кожи.

Что не стоит делать в ванной

Если вы решите принять душ или принять ванну, есть некоторые привычки, которых следует избегать при мытье тела:

  • Не используйте слишком горячую воду. Возможно, вам приятно обливать кожу горячей водой, но регулярное выполнение этой процедуры может повредить вашу кожу и сделать ее более склонной к сухости.
  • Не перетирайте кожу. Вам не нужно многократно натирать кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Избыточное растирание делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
  • Не пропускайте умывание лица. Это хорошо, если вы можете намочить лицо в душе, но вода может быть слишком горячей для тела. Лучший способ полностью очистить ваше лицо — использовать продукт, созданный специально для умывания. Также нужно регулярно умываться и не только во время приема ванной или душа.
  • Не забывайте менять свою мочалку. Любую мочалку или чистящую губку следует содержать в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванной. Бактерии могут разрастаться в этих аксессуарах для ванн, если их не высушивать и не хранить правильно.
Читайте также  Жизненная позиция варвары

Как долго следует принимать душ?

Среднестатистический человек принимает душ в течение 8 минут, но большинству людей не нужно быть в душе так долго.

Как только вы привыкнете к описанным выше действиям, вы можете заметить, что можете сократить время, которое вы проводите в душе. Принимайте душ от 5 до 10 минут – этого времени хватит, чтобы потратить его на намыливание и ополаскивание.

Нужно ли принимать душ два раза в день?

Некоторые люди стараются принимать душ два раза в день: один раз утром, потом днем ​​или прямо перед сном.

Но правда в том, что вам не нужно принимать душ два раза в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить вашу кожу, сделав ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы усердно занимаетесь несколько раз в день, проводите часы на свежем воздухе или работаете в качестве медицинского специалиста или в скорой помощи, принятие душа два раза в день может быть важной частью поддержания вашего тела в чистоте.

Но для всех остальных принимать душ или купаться два раза в день, вероятно, не нужно.

Подведем итоги

Прием душа не должен быть сложным. Но эффективный душ или купание могут сэкономить много воды, снизить затраты энергии и сохранить драгоценное время, которое вы, возможно, потратили бы впустую.

Поменяйте порядок в душе с помощью техники для принятия ванн и средств гигиены, которые хорошо подходят для вашего типа кожи для здоровой, сияющей кожи в конце каждого душа.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

Как правильно мыться – обновляем себя в ванной

Для приема ванны или душа никаких особых правил не существует. Каждый делает это так, как ему удобно и приятно, добавляя в ванну разные настои и масла, гели – пену для ванной, или для душа. И все же… как правильно принимать ванну и как правильно принимать душ? Как правильно мыться в ванной?

Обновляем себя

Принимать душ или ванну вы можете каждый день, не утруждая себя вниманием к этой процедуре. Важно, чтобы после этого у вас были приятные ощущения.
Однако раз в неделю позаботьтесь о себе и хорошенько вымойте тело. Это нужно, чтобы удалить накопившиеся ороговевшие частички кожи, обновить её.

Как правильно мыться? – гель для душа или пена для ванны не годятся для этого. Используйте подходящее для вас мыло и мочалку. Только механическое воздействие на кожу сможет удалить ороговевший слой.

Не мойтесь лежа в наполненной водой ванне, потому что в этом случае вся смытая с тела грязь, плавающая в воде, снова попадает на кожу. Намного лучше сначала вымыться под душем, и только с чистым телом принять ванну. Температура воды должна быть не более 37 градусов.

Мойтесь мылом с мочалкой не менее двух раз. Закончить такую еженедельную процедуру можете с использованием ваших ежедневных средств для душа, или для ванны.

Возьмите себе за правило

Как только откроете душ, мысленно представьте, что вода смывает с вас всё негативное, всю «грязь», и безвозвратно уносит. С этим ощущением и принимайте душ. Эффект усиливается, если закрыть глаза и сосредоточиться только на себе.

Если принимаете ванну, то после окончания приема сначала откройте слив воды, и когда вода начнет выливаться из ванны, еще лежа в ней, закройте глаза, сосредоточьтесь на себе, и мысленно представьте, что вода взяла на себя всю вашу усталость и все плохое, что накопилось в теле, и теперь оно уходит вместе с водой. Полежите так, пока ванна не опустеет примерно на две трети.

Каждый день, или не каждый? – как правильно мыть голову

Как часто принимать душ? – лучше ежедневно по утрам. При этом хорошо принимать контрастный душ. Мыть голову ежедневно не следует, чтобы кожа не была постоянно обезжиренной.

Частое мытье головы заставляет сальные железы усиленно работать, и возникает порочный круг: чем чаще моем волосы, тем быстрее они становятся жирными. Достаточно просто смочить водой, когда вы принимаете душ или ванну. Вода равномерно распределит кожный жир на волосы, они не будут сухими, и сальные железы «успокоятся».

Не вытирайте мокрые волосы усиленно полотенцем. Только промокните их от воды. Волосяные луковицы не любят, когда их подвергают механическому воздействию. Это касается и мужчин с короткой стрижкой. Используйте фен, если вам нужно быстро высушить голову, но опять же, не перегревайте его для ускорения сушки! Перегрев повреждает волосы! Струя воздуха из фена должна быть теплой, не горячей!

Как правильно мыть голову шампунем

Сейчас для мытья волос все пользуются шампунями. Мыло и промывает плохо, и из-за наличия щелочи сильно обезжиривает волосы и кожу головы. Исключением может быть только специальное дегтярное мыло для лечения кожи головы. Но и то после этого нужно вымыть волосы шампунем.

Шампуни содержат специальное вещество, которое образует пену, а она в свою очередь хорошо забирает в себя грязь с волос. Есть два известных пенообразующих вещества: лауретсульфат натрия, и лаурилсульфат натрия. Более вредным является лаурилсульфат.

Многие считают, что и лауретсульфат тоже вреден. Да, это так. Но нужно иметь в виду, что для получения сколько-нибудь заметной вредной дозы нужно мыть голову ежедневно по 8 часов подряд!

Перед использованием шампуня сначала намочите голову водой. Подождите примерно три – пять минут, чтобы кожа головы хорошо промокла, и наносите шампунь на голову. Мокрая кожа становится непроницаемой для лауретсульфата натрия.
Ну а если он все же приводит к раздражению, то придется поискать шампуни, не содержащие это вещество.

И еще. Шампунь наносите на волосы, не выдавливая его на руку прямо из бутылочки, а имейте в другой бутылочке тот же шампунь, разбавленный водой примерно на одну треть. Нанесение концентрированного шампуня – это удар, стресс для волос.

После окончания процедуры

Каким бы чистым не был коврик на полу, после принятия душа или ванны становитесь ногами не на него, а подстелите специальное полотенце для ног. Вытирайте себя полотенцем для тела сверху вниз: голова – лицо (лицо и шею не вытирайте, только промокните полотенцем!) – руки – туловище – ноги.
Вытерлись и накинули халат? – откройте настежь дверь в ванную комнату, пусть она хорошенько проветрится и высохнет.

Хорошим правилом будет вытереть отдельным полотенцем ванну, стены около ванны, стены душевой кабины, и краны от капель воды. Во-первых, они создают излишнюю влажность, и во-вторых высохшая сама по себе вода оставит следы в виде солей, которые по мере их накопления создадут прочный слой. Удалить его будет уже не просто. Так что лучше потратить полминуты на вытирание, чем потом тратить десятки минут на уборку и удаление застарелого слоя «накипи» в ванной комнате.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: