Рубрика “Не болеем”

«Пока, слава Богу, не болеем»

4 октября в Доме республики отметили День учителя, показали фильм о наших школах, о новых технологиях в сёлах, о спортивных достижениях. Учителя сидели в строгих костюмах, в обязательных перчатках и масках. Дети в ярких нарядах спели всем песню. Им хлопали Глава Мордовии Артём Здунов, вице-премьер РМ Галина Лотванова и и. о. министра образования РМ Елена Солдатова. И все остальные, конечно.

Фото: Данила Назаров I Столица С

«Меня порадовало выступление детей, — сказал Артём Алексеевич. — Правильная речь… это всё ваша заслуга. Для нас важно, что учитель — это искусство. А искусство с годами не стареет. Я обратил внимание, что в Мордовии у людей правильная речь. В школах сейчас много молодых специалистов. Есть пелагогические династии. Их так много, что я сначала не поверил своим глазам. Хотел бы уделить внимание учителям родного языка. Вынужден обратить внимание на безопасность. Мы усиливаем противоэпидемические меры. Прошу с пониманием отнестись. Происходят серьёзные вещи. Прошу вас поговорить и с родителями».

А дальше началась самая приятная процедура.

Фото: Данила Назаров I Столица С

Почётной грамотой Президента России награждена учитель физики Центра образования саранской школы №17 Ирина Юдина. Благодарность Президента России объявлена учителю математики саранской школы-интерната для детей с нарушением слуха Инне Рузановой. Звание «Заслуженный учитель РМ» присвоено учителю начальных классов явасской школы Зубовополянского района Светлане Калачевой, учителю эрзянского языка Центра образования саранской школы №17 Марине Сыркиной, преподавателю ОБЖ Ромодановской школы №1 Александру Трубкину, учителю математики теньгушевской школы Елене Хлебиной. Звание «Заслуженный работник образования РМ» присвоено ректору Центра непрерывного повышения профессионального мастерства педагогических работников «Педагог 13 ру» Татьяне Самсоновой, директору новоакшинской школы Старошайговского района Светлане Старостиной, директору жуковской школы Торбеевского района Инне Яниной. Было много грамот и благодарностей, лучшие учителя получили денежные премии от 50 до 200 тысяч рублей. А саранский политехнический колледж разбогател аж на 2 миллиона рублей!

«Желаю всем, в первую очередь, здоровья», — выступила с ответным словом Инна Рузанова.

Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С Фото: Данила Назаров I Столица С

«Шумбрат, Артём Алексеевич, — обратилась на родном языке Марина Сыркина. — Я работаю для детей и ради детей».

«Я тронута, — призналась Татьяна Самсонова. — Учитель — это опытный наставник, друг. На нас большая ответственность».

И под песню Вячеслава Зобкова учителям вручили цветы.

«В последние годы очень многое изменилось, — рассказала корр. «С» Светлана Калачева. — Во-первых, изменились дети. Они приходят очень интересные, со своими идеями. И чтобы поддерживать эти идеи, приходится много трудиться и перестраиваться. Я проработала в школе 38 лет, и моё начало было совсем другим. Сейчас приходится подбирать новые технологии, чтобы каждый ребёнок приходил на урок с желанием, чтобы учёба у каждого вызывала радость. Для этого нужно много готовиться и не отставать от жизни. Думаю, у меня получается. При сегодняшней эпидемиологической обстановке мы обязательно ходим по коридорам в масках, но в классах пока разрешено проводить уроки без маски. Через каждые два урока мы проветриваем классы, протираем всё специальным составом. Делаем всё, чтобы оставаться здоровыми. Пока, слава Богу, не болеем».

Не болеем осенью

Пик сезонных простудных заболеваний приходится на период с ноября по май – когда устанавливается ветреная и сырая погода, а запас витаминов, накопленных организмом летом, заканчивается. Но, согласно Международному классификатору болезней, термина “простуда” не существует. Под ним понимается широкий спектр инфекционных заболеваний, затрагивающих верхние дыхательные пути. Это может быть ларингит, фарингит, трахеит, грипп, ОРВИ и другие болезни.

Но симптомы простуды на начальной стадии одинаковы. Больной жалуется на:

  • легкую головную боль;
  • мышечную ломоту;
  • боль в горле;
  • насморк;
  • кашель;
  • лихорадку.

Температура тела может быть слегка повышенной (37,2℃) или высокой (до 39℃) в зависимости от тяжести течения заболевания. Симптоматика развивается в течение 1-2 дней после заражения.

Несмотря на то, что под термином «простуда» понимается множество болезней, механизм заражения в холодное время года примерно одинаков. Согласно исследованиям, основной причиной повышенной заболеваемости является переохлаждение и скученность людей (например, в общественном транспорте). Это создаёт риск заражения от носителя инфекции. Даже кратковременное воздействие холодной температуры приводит к локальному переохлаждению, что ослабляет защитные силы организма и повышает риск заражения на 10%.

Но ученые выявили связь между сильным иммунитетом и заболеваемостью в период эпидемий: чем лучше работает иммунная система, тем ниже вероятность заражения даже в самое холодное время года. Поэтому профилактика простуды заключается в первую очередь в укреплении иммунитета.

Профилактика простудных заболеваний

Для профилактики простудных заболеваний врачи рекомендуют придерживаться следующих простых правил:

  • по возможности избегайте мест массового скопления людей: общественного транспорта, торговых центров. Это позволит уменьшить риск контакта с носителями вирусов и бактерий;
  • не прикасайтесь руками к лицу. Взявшись за поручень в метро или открыв входную дверь в офис, вы переносите на кожу ладоней патогенные микроорганизмы. При прикосновении к лицу повышается вероятность того, что патоген попадет в органы дыхания и вызовет болезнь;
  • мойте руки как можно чаще. Особенно актуально для людей, работающих в офисе. Болеющий коллега «распространяет» бактерии на окружающие его предметы. В такое время желательно как можно чаще мыть руки. Можно также применять антибактериальные спреи или гели;
  • не пренебрегайте влажной уборкой в доме. Если один из членов семьи болеет, то влажную уборку рекомендуется проводить с использованием дезинфицирующих средств;
  • не начинайте закаливаться экстренно. Один из распространенных советов по укреплению иммунитета – это закаливание. Но внезапное обливание холодной водой для организма является большим стрессом (как и всякое переохлаждение) и принесет больше вреда, чем пользы. Начинать закаливаться нужно постепенно, и, желательно, не в сезон простуд;
  • откажитесь от курения и избегайте задымленных мест. Табачный дым, частицы пыли дополнительно раздражают слизистую оболочку ротоглотки и делают её более уязвимой для воздействия патогенов.

Если вы всё же простыли, придерживайтесь следующих правил:

  • избегайте контакта с окружающими, чтобы снизить риск их заражения;
  • носите медицинскую маску;
  • не занимайтесь самолечением – запишитесь на приём к терапевту или вызовите врача на дом при высокой температура тела.

Что есть, чтобы не заболеть

Сбалансированное питание также является важным шагом к формированию крепкого иммунитета. Сначала нужно исключить из рациона продукты, приводящие к дисбактериозу, поскольку он подрывает защитные силы и уменьшает сопротивляемость организма патогенам. Снизьте употребление жирной, соленой, копченой и острой пищи, выпечки из сдобной муки.

Желательно, чтобы в ежедневном рационе содержалось достаточное количество следующих микро- и макроэлементов:

  • цинк: необходим для выработки антител и белых кровяных телец (лейкоцитов), суточная норма потребления 15 мг. Содержится в мясе, морепродуктах, яйцах. Также встречается в растительных продуктах, но из них практически не усваивается человеческим организмом;
  • витамин D: участвует в остеогенезе (процессе формирования костей), отвечает за работу иммунитета. В наибольшем количестве содержится в жирной морской рыбе, вырабатывается под воздействием солнечных лучей;
  • витамин С: является мощным антиоксидантом. Содержится в цитрусовых, киви, шпинате. В сезон простуд можно употреблять его в качестве добавки к пище: достаточное количество аскорбиновой кислоты повышает психическую и физическую выносливость организма, помогает справиться со стрессами;
  • магний: является важным регулятором в работе нервной системы. Отвечает за слаженную деятельность организма. Содержится в орехах и бобовых, а также в крупах.

Даже при сбалансированной диете, осенью и зимой рекомендуется употреблять витаминные комплексы. Они содержат нужное количество микро- и макроэлементов, позволяют избежать авитаминоза. Подобрать подходящие витамины поможет семейный врач. Также специалист может порекомендовать иммуномодуляторы, которые усилят работу иммунитета и не дадут простыть в сезон гриппа и ОРВИ.

Читайте также  Приятного отдыха в выходные дни пожелания

Польза пеших прогулок

Согласно данным ВОЗ, 23% взрослых людей в мире испытывают недостаток физической активности, что значительно повышает риск заболеваний в холодное время года. Умеренная физическая активность и регулярные пешие прогулки на свежем воздухе позволяют укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Достаточно 60 минут занятий средней интенсивности в день, чтобы добиться ощутимого результата.

Польза пеших прогулок заключается не только в укреплении иммунитета, но и в других преимуществах:

  • укрепление мышечной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря физической активности ускоряются обменные процессы, улучшается приток крови к тканям;
  • ускорение метаболических процессов. Усиление кровотока запускает обменные и регенеративные процессы, устраняются застойные явления. Это способствует быстрому выведению из организма токсинов и аллергенов;
  • улучшение работы центральной нервной системы. Регулярные прогулки положительно сказываются на мозговой активности, избавляют от стресса, усиливают концентрацию внимания и улучшают память.

Регулярные пешие прогулки позволяют поддерживать вес в норме, улучшают сон. Во время физической активности в организм поступает больше кислорода, устраняется гипоксия. В результате появляется ощущение бодрости и подтянутости.

Вакцинация — за и против

Еще одним способом уменьшить риск заболевания осенью является вакцинация. Иммунизация ежегодно защищает миллионы людей от простуды и позволяет не допустить развития болезни в случае заражения даже при мутации штамма вируса. Наиболее популярны противогриппозные вакцины. Примечательно, что вакцина против гриппа эффективна не только для профилактики гриппа, но позволяет снизить вероятность заболевания ОРВИ, ЛОР-инфекциями и пневмонией.

ВОЗ рекомендует ежегодно проходить вакцинацию следующим группам людей:

  • беременным женщинам и кормящим матерям – современные вакцины безопасны для плода;
  • детям в возрасте до 5 лет – из-за несовершенного иммунитета они более подвержены сезонным простудам;
  • пожилым людям старше 65 лет – в этом возрасте начинается ослабление защитных сил;
  • лицам, страдающим от хронических заболеваний (например, сахарного диабета).

Прививки необходимо делать до наступления холодов. Противопоказаниями к вакцинации являются:

  • болезнь в острой стадии;
  • индивидуальная непереносимость вакцины;
  • ВИЧ-статус.

В таком случае необходимо либо пролечить болезнь и затем обратиться в медицинский центр для вакцинации, либо подобрать другие меры профилактики.

Чтобы не простывать осенью, достаточно регулярно укреплять иммунитет и вести здоровый образ жизни. Также важно избегать больших скоплений людей, а в случае работы в людных местах можно носить защитную маску.

Когда есть время написать и подумать

Вчера было плохо, пятое отравление за полгода пребывания вне дома — самое тяжелое, на два дня. Хорошо, что выписались из больницы, пролечили ангину, вернулись в садик. Сейчас все спокойно: я — работаю, ребенок — спит. Вчера я спрашивала «Почему?», сегодня — думать некогда. Вчера лежала весь день, сегодня — наверстываю упущенное по работе. Подумаешь, больница, отравление. Что мои проблемы по сравнению с тем, что сейчас происходит в Донецке?

Жизнь заставляет искать совпадения

Болезни (мои или сына) совпадают с сильными обстрелами в Донецке. Летом я не знала о том, что снаряды долетают в центр из-за отсутствия интернета в палате, да и не до этого было. Вчера пластом лежала и ходила по одному только маршруту, об интернете не помышляла, только мысленно писала статьи и составляла программы тренировок. Оказалось, что вчера и позавчера было множество попаданий в жилые дома на окраинах. 2 «дня и днём и ночью, мы почти не спим Инна. вчера было только в киевском районе попадания в 22 дома многоквартирных и 4 частных» — подруга открыла мне глаза, а ведь я даже не спросила эти дни у брата, что у них происходит. Мои проблемы — ничто. Или это плата за относительный покой без залпов градов и минометных свистов? Или это чувство вины скручивает желудок и кишечник периодически, стрессом подавляет иммунитет и вызывает болезни с осложнениями. Или обычные совпадения: непривычная еда, просроченный творог в магазинах, где редко кто покупает обезжиренный творог, инфекции из садика. В очередной раз болезнь приходит перед поездкой, заставляет ее отодвигать, бороться со слабостью. Я не верю в знаки. Точка.

Хроники больничного Нового Года

Врачи отмечали, как положено, по Москве у себя, а по Украине — пошли к коллегам. Вмиг стало тихо, а через минуту за окном раздались редкие хлопки петард. Брат написал в Скайп, что у них где-то стреляют, или это салюты, но слышно и автоматные очереди. Люди радуются. Они с отцом не отмечали. Где-то за стенами палаты спала девочка лет 8-9 — она две недели лежала в больнице, не знаю с чем, но родители ее не навещали ни разу. В соседнем отделении лежал ее братик. 31 декабря девочка, переодетая в свитерок и юбку вместо пижамы, ходила к медсестрам с вопросом: «А когда за мной приедут?». Она пела песни про Новый год и уснула. Я передала ей конфеты и печенье, предварительно спросив об аллергии (мало ли), а через два дня девочка принесла мне календарь на 2014 года, подарила — выпросила у медсестер или взяла из мусорного ведра — какая разница? Притащила, чтобы отблагодарить или попросить еще конфет. Я передала ей еще сладкого и мандарины. Девочка залезала на батарею со стороны коридора и смотрела, как сын играл в Марио на ноутбуке — единственный способ забыться от уколов, капельниц и лекарств. Она смотрела, а мне было стыдно. Чуть позже в палате напротив появились новые соседи. Тревожные. Сообщили, что из интерната в Николаевке везут детей с ветрянкой. Я взволновалась — не хватало подхватить вторую инфекцию в больнице. Но детей закрыли в боксе с дверью, заклеенной с двух сторон скотчем. Наглухо. К ним ходили медсестры с уличного входа: носили еду, мазали ранки зеленкой. Детям было скучно, и они подвинули стол к окну, залезали на подоконник и смотрели… в нашу палату. Последние два дня в больнице я была участницей реалити-шоу, которое никогда не смотрела. Они наблюдали, как я сижу и буквально «втыкаю» или убираю, или бегаю относить тарелки, или укладываю спать ребенка. Хорошо, что туалет был в соседней комнате. Дети спрашивали у сестры-хозяйки: «Как зовут эту девочку?». Решили, что я подросток и лежу здесь с братиком. Им отвечали: «Это не девочка, это мамочка». В больнице всех женщин называли «Мамочками», так принято, так вежливо. Первые дни только непривычно. В итоге дети подозвали меня жестами к окну, узнали имя, возраст, когда день рождения, откуда мы, сколько лет сыночку. Трое интернатовских — легких в разговоре, раскованных, ищущих внимание любой ценой. Они привыкли, что все идут к ним, что все должны… вот, о чем я думала. Двое из Донецка — брат и сестра. Их мать лишили родительских прав уже тут, в Николаевке, летом 2014 года. Возможно, последствия войны… Одна девочка местная — самая маленькая, худенькая, но тоже любопытная. Все на «ты» и ко всем. Стекло для них не помеха, у них нет социального стекла. Не помню имен. Из-за болезней я забываю даже названия упражнений и самые простые слова.

Спасибо

Спасибо всем, кто откликнулся на мою предновогоднюю запись, скрип горла, задушенного ангиной и больничным воздухом. Спасибо. Я редко жалуюсь, как и редко отдыхаю. Я хочу восстановиться, продолжить идти вперед, выискивая новые возможности, глядеть дальше четырех стен. Мне тяжело было отвечать на комментарии тогда, поскольку уступала место сыну — ему было важнее отвлекаться играми и мультиками. Он спит беспокойно, снятся уколы. Но все пройдет. Память обновляется с каждым сном, перезаписывается, как наши статьи в головах читателей. Все будет так, как будет. Рубрика: не болеем.

Можно ли ходить осенью и зимой без шапки? Последствия и риски

С малых лет родители приучали нас надевать шапку на голову, когда на улице холодно. Объясняли они это просто “чтобы не заболеть”. При этом сами часто не носили головного убора. Во взрослой жизни мы сами часто не надеваем его. Чтобы, например, не испортить причёску. Но такое пренебрежительное отношение к здоровью, когда на улице далеко не лето, опасно.

Читайте также  Раздражение под мышками что делать

Почему люди ходят без шапок в холода?

Причины такого легкомыслия достаточно просты. Можно выделить основные:

  • Непривычно ходить в шапке после лета;
  • Дискомфорт от ношения (чешется голова, жарко и т.п.);
  • Нежелание испортить укладку/причёску;
  • Противоречит имиджу;
  • Противоречит религиозным канонам;
  • Неимение в гардеробе этого предмета (актуально для жителей мест с тёплым климатом);
  • Забыли головной убор дома/на работе/в автомобиле;
  • Безответственное отношение к здоровью.

Правила этикета в некоторых случаях рекомендуют мужчинам быть на встрече с открытой головой, даже если на улице холодно. Но такие правила не должны расходиться с суровыми погодными реалиями нашей страны . Ношение головного убора в помещении действительно считается дурным тоном. Однако для улицы осенью или зимой лучше не пренебрегать его ношением.

Почему нужно надевать шапку осенью и зимой?

Держать голову открытой на ветру или холоде может быть опасно по многим причинам. Ведь помимо покрасневших на холоде ушей (что выглядит порой не эстетично) это чревато болезнями. Покрасневшие уши и нос являются тревожным звонком.

Человек быстро замерзает, хотя остальное тело может быть одето тепло. Вслед за этим могут промёрзнуть руки и ноги. Замёрзшие ноги являются опасным состоянием, т.к. стопы рефлекторно связаны со слизистыми носоглотки. Иными словами, при замёрзших ногах местный иммунитет носа и горла может ослабнуть. Что откроет прямую дорогу простуде.

Помимо этого, холодный воздух наносит вред коже головы и находящимся на ней волосяным луковицам (снова из-за ухудшения кровообращения). Из-за этого волосы становятся ломкими, секутся, усиливается выпадение волос, теряется блеск. Существует версия, что переохлаждение кожи головы может привести к частичному или полному облысению.

Поэтому дерматологи и трихологи рекомендуют девушкам, которые опасаются за укладку (поэтому пренебрегают шапками), использовать для утепления головы тёплый платок или шарф. В крайнем случае использовать капюшон куртки – это касается и мужчин.

Когда нужно надевать шапку?

У врачей на этот счёт нет чётких рекомендаций. Потому что ношение этого предмета гардероба зависит от многих обстоятельств :

  • Индивидуальные особенности организма человека;
  • Температура на улице;
  • Сила ветра, уровень влажности, наличие или отсутствие солнца;
  • Наличие или отсутствие осадков;
  • Возраст человека;
  • Наличие хронических заболеваний;
  • Длительность пребывания на улице;
  • Степень закалённости человека;
  • Географические особенности;
  • Эпидемиологическая ситуация;
  • Густота или отсутствие волосяного покрова на голове;

Поэтому ношение головного убора в жизни взрослого человека чаще всего регулируется собственными ощущениями, личным опытом, планами по пребыванию на улице.

Однако есть общие рекомендации:

  • Обязательное ношение шапки при температуре ниже -5 градусов;
  • При наличии сильного ветра даже при плюсовой температуре (+5, +10, даже +15 с ветром могут ощущаться намного холоднее);
  • Ослабленный иммунитет;
  • Склонность к простудным заболеваниям;
  • Недавно перенесённые болезни.

Для детей условия отливаются:

  • От года до 5 лет – шапка обязательно надевается, если на улице ниже 17 градусов;
  • От 5 до 10 лет – те же рекомендации, но если ребёнок ведёт себя активно, то можно его не закутывать;
  • От 10 до 15 лет – ношение шапки обязательно, если на улице ниже 13 градусов.

При этом так же нужно брать во внимание индивидуальные особенности, погодные условия, активность ребёнка, степень утеплённости (плотности) самой шапки.

Так же не рекомендуется “морозить” голову и тело тем, кто недавно переболел простудными заболеваниями. Это касается как взрослых, так и детей. Две недели после выздоровления нужно избегать переохлаждения.

Чем можно заболеть если ходить без шапки?

Если пренебрегать защитой головы от холода, то последствия могут быть серьёзные. Рассмотрим более подробно самые распространённые заболевания:

ОРВИ (простуда)

Простуда вызвана респираторными вирусными инфекциями. Они передаются воздушно-капельным путём или контактно-бытовым. Эти вирусы практически всегда рядом с нами. Но благодаря иммунной системе обычно мы не болеем ими. Однако холод и нарушение терморегуляции подавляют активность иммунитета. Поэтому мы заболеваем. Особенно чувствителен к воздействию холода местный иммунитет слизистых оболочек носа и горла. Поэтому гуляя без шапки есть большая вероятность простудиться.

Осложнения ОРВИ

Если плохо лечить обычную простуду, или ходить простуженным по морозу (да ещё и без шапки), то легко “заработать” осложнения, связанные ОРВИ. Они в основном касаются носоглотки и дыхательных путей. Чаще всего возникают отит, хронический тонзиллит, ларингит, ангина, фарингит, гайморит, хронический синусит, ринофарингит , ОРВИ с обструктивным синдромом и другие.

Такие заболевания, конечно, не приведут к летальному исходу, но доставят много дискомфорта, боли, неудобств, затрат до конца жизни, если пренебрегать ношением головного убора в холод.

Менингит

Опасное инфекционное заболевание, спровоцированное переохлаждением головы. Данное заболевание считается одним из самых распространённых среди неврологических.

Существуют различные виды возбудителей этого заболевания, включая вирусы, грибок, бактерии. Патогенные микроорганизмы, попадающие через нос и рот, поражают защитные оболочки, покрывающие спинной и головной мозг.

При запущенном менингите возможно развитие инфекционно-токсического состояния и даже летальный исход . А так же осложнения в виде хронической почечной недостаточности.

Потеря слуха

От переохлаждения головы возникает спазм сосудов, затрудняется кровоснабжение слухового нерва. При этом волосковые клетки внутреннего уха отмирают от воздействия низких температур и недополучения крови . Симптомами этого являются снижение слуха, шум в ушах.

При несвоевременном обращении к врачу в первые сутки после появления этим симптомов может развиться стойкая тугоухость. Причиной частичной или полной потери слуха от простуженной головы может быть фурункул наружного слухового прохода.

Неврит лицевого нерва

Переохлаждение лица может спровоцировать невралгию лицевого и тройничного нерва. Лицевой нерв отвечает за работу мышц лица.

Первыми симптомами неврита лицевого нерва являются слабость в лицевых мышцах, отсутствие мимических движений (полно или частичное), асимметрия лица, как при инсульте.

Если наблюдаете эти симптомы, то обратитесь за медицинской помощью. Особенно если на морозе испытываете сильную или стреляющую боль в области лица. В противном случае холодный воздух может вызвать паралич мышц лица. С перекошенным лицом придётся ходить всю жизнь.

Мигрень

Когда мы находимся на холоде, то крови в головной мозг поступает больше, чем обычно. Иногда в первые минуты пребывания на улице из-за этого можно ощутить некоторую головную боль. При частом нахождении в холодную погоду на улице с “незащищённой” головой эти болит могут сопровождать вас в помещении.

Ослабление иммунитета

Как уже говорили, местный иммунитет слизистых страдает в первую очередь. Человек становится уязвим к патогенным вирусам, бактериям, грибкам из окружающей среды . Они без особых проблем проникают в организм, если иммунитет слаб.

Кроме этого, существуют инф екции , из-за частого или долгого пребывания которых ослабевает и общий иммунитет организма.

Дерматит

Из-за воздействия холода, генетической предрасположенности, плохой экологии , нарушению работы сальных желез и ряда других факторов кожа многих людей в холодное время года подвержена дерматиту. Это воспалительное поражение кожи выражается в покраснениях, зуде, шелушении, высыпаниях.

Дерматит может возникать на различных участках тела, в том числе на закрытых от воздействия холода. Но чаще проявляется на открытых для воздействия внешних факторов участках кожи.

Обморожения

Осенью обморозить конечности, скорее всего не получится. А вот лютой зимой – вполне реально. Ушные раковины не снабжаются кровью так же интенсивно, как другие конечности. В ушах нет крупных сосудов. Поэтому при низких температурах они замерзают намного быстрее, чем, например, открытые руки или лицо. Длительное пребывание на сильном морозе чревато обморожением ушей.

Первая помощь после обморожения часто не бывает оказана ушам. А это чревато серьёзными последствиями: рубцы, патологии слухового аппарата, инфекции, отмирание наружной част и уха.

Читайте также  Рисование грибы в средней группе цель

Какую шапку лучше носить?

Головной убор носится не для красоты или привлечения внимания. В первую очередь в период межсезонья и морозной зимы важно, чтобы:

  • Он закрывал не только макушку головы, но и затылок, уши, лоб;
  • Был изготовлен из качественных материалов;
  • Плотно сидел на голове, но не сдавливать;
  • Не вызывал иного дискомфорта.

Для россиян свойственно иметь не 1, а 2 или несколько шапок на период с сентября по май. Иными словами, для межсезонья можно приобрести более лёгкий вариант шапки. Для зимы – утеплённую. Варьировать их в зависимости от прогноза погоды, собственных ощущений.

Для сильных холодов подходят ушанки, т.к. своими “ушами” могут защитить щёки, подбородок. Одновременно с шапкой при экстремально низких температурах можно носить балаклаву на лице, чтобы избежать обморожения или других последствий.

Заключение

Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья. Но для любой прогулки нужно одеваться по погоде, поддерживать иммунитет, следить за здоровьем . Только тогда пребывание на улице в холодную погоду будет безопасным для вас. А в случае возникновения симптомов заболеваний рекомендуем не медлить, а обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать последствий.

Видео по теме:

«Делаем прививку — и не болеем!»

Полным ходом в Мордовии идет вакцинация от гриппа и ОРВИ. О высокой значимости иммунизации в этом году заявил Президент России Владимир Путин: в условиях возможного наложения гриппа на коронавирус особенно важно, чтобы у жителей страны выработался коллективный иммунитет. И чем раньше — тем лучше, ведь в этом году сезон простудных заболеваний может начаться раньше, чем прошлой осенью.

О том, как продвигается вакцинация в республике, читателям «Известий Мордовии» рассказал главный внештатный эпидемиолог Мин-здрава РМ, врач-эпидемиолог Республиканской станции переливания крови Михаил Чумаков.

Помог федеральный центр

— Бесплатно, за счет средств федерального бюджета, в Мордовии должно быть привито 60% населения, а этоболее 474 тысяч человек, в том числе 100 тысяч детей, — напомнил читателям «ИМ» Михаил Чумаков. — Кроме этого, в республике ведется иммунизация за счет республиканского бюджета и за счет средств работодателей. Всего в Мордовии будет привито более 513 тысяч человек, или 65% населения.

Первая партия вакцины от гриппа и ОРВИ, полученная Мордовией, использована полностью. На сегодняшний день от гриппа в республике привиты уже 167 тысяч 159 человек, или 21,2% от населения республики. Общий план вакцинации выполнен на 32,5%.

Как отмечал Глава Мордовии Владимир Волков, принципиально важный для республики вопрос — вакцинация работоспособного населения: работников предприятий и организаций, коммерческого сектора, государственных учреждений. В этом региону помог федеральный центр. Ведь сначала работодатели РМ должны были приобрести 70 тысяч доз вакцины, но благодаря Правительству и Президенту России были расширены категории граждан, которым полагается бесплатная вакцинация. Теперь за счет федерального бюджета дополнительно будет закуплена вакцина для сотрудников правоохранительных органов и МФЦ, работников сферы услуг, социального обслуживания, государственных и муниципальных служащих, волонтеров и для людей, работающих вахтовым методом. Так что работодателям осталось приобрести всего 36 тысяч доз вакцины.

— За счет работодателей в Мордовии уже вакцинировано 12 тысяч человек, — отметил Михаил Чумаков. — Все предприятия и организации могут свободно приобрести вакцину от гриппа и ОРВИ, специально для работодателей вакцина зарезервирована на складе ГУП РМ «Фармация».

Новая партия — в ближайшие дни

Большая работа была проделана в школах и детских садах: в рамках первого этапа вакцинации в РМ уже привиты 40 тысяч 388 детей. План детской вакцинации выполнен на 40%.

— Поступление в республику второй партии вакцины от гриппа и ОРВИ ожидается в ближайшие дни, — отметил Михаил Чумаков. — Это 141 тысяча доз взрослой и 47 тысяч доз детской вакцины.

Так же, как и в Саранске, вакцинация проходит во всех районах Мордовии.

— Поступающая в республику вакцина равномерно распределяется по районам, — подчеркнул Михаил Эдуардович. — Сначала прививаются рабочие коллективы, в первую очередь — сотрудники здравоохранения, образования, социальных и коммунальных служб, студенты. Практически все работники больниц и поликлиник в районах РМ и в Саранске уже привиты.

Защита от пневмококка

Параллельно с вакцинацией от гриппа и ОРВИ проводится и вакцинация взрослого населения от пневмококка — возбудителя пневмонии. Как отмечает главный эпидемиолог РМ, в этом году для Мордовии закуплено 15 тысяч доз вакцины от пневмококка, из них в республику уже поступило около 8 тысяч доз, и все они уже использованы. Очередная поставка ожидается в начале октября. Прививку от пневмококка в РМ делают людям из группы риска: пациентам с хроническими заболеваниями легких, с тяжелым течением сахарного диабета. Кроме взрослых, в рамках Национального календаря прививок от пневмококка прививаются все дети первого года жизни.

От ковида — добровольно

Уже сейчас республика готовится к вакцинации от коронавирусной инфекции. По распоряжению Правительства России в Мордовию уже поступили 42 дозы вакцины от COVID-19.

— Это только первое поступление, — рассказал «Известиям Мордовии» Михаил Чумаков. — Всего же в рамках первой партии в республику поступит 684 дозы вакцины. На этой неделе мы уже начнем вакцинацию, пока — только медицинских работников, которые работают с «ковидными» пациентами, а также медиков из группы риска. Вакцинация будет исключительно добровольной, причем прививку сделают только тем медработникам, которые еще не болели коронавирусом.

— Хочется подчеркнуть, — говорит Михаил Чумаков, — что прививка от гриппа и ОРВИ — самый надежный способ защиты от опасной инфекции и от вызванных ею осложений. Причем «заразиться» от прививки невозможно, в ней нет живого вируса. В вакцине содержатся только составные части вирусной оболочки, реагируя на которые, организм вырабатывает защитные антитела. Период перестройки иммунитета под тот возбудитель, против которого мы делаем прививку, короткий – неделя. В это время нужно поберечься, например, не стоит охлаждаться или посещать особо людные места, чтобы не встретиться с возбудителями инфекционных заболеваний.

Музеи — за вакцинацию

Предприятия и организации Мордовии активно участвуют в вакцинации от гриппа. Как стало известно журналисту «Известий Мордовии», одними из первых в сентябре прививки сделали сотрудники Музея изобразительных искусств имени С.Д. Эрьзи.

— Еще в первой декаде сентября мы дружно привились всем коллективом, — рассказала журналисту «Известий Мордовии» директор музея Людмила Нарбекова. — У нас вакцинировано более 80 сотрудников. Врачи саранской поликлиники №3 привили нас прямо на рабочих местах, что было очень удобно. Прививку все перенесли легко, никто не заболел: вакцинация совершенно безопасна.

Как сотрудники бюджетной организации работники музея были привиты бесплатно, в рамках Национального календаря прививок.

— Лично я убеждена, что прививки делать нужно! — отметила Людмила Нарбекова. — Наш музей открыт, мы работаем с людьми, проводим экскурсии, поэтому у наших сотрудников обязательно должен быть коллективный иммунитет. Я всегда прививаюсь от гриппа, закаляюсь и потом не болею ни осенью, ни зимой. В нашем музее есть «кружок» закаливания, и зимой, на Крещение все мы купаемся в проруби, чтобы укрепитьь свое здоровье.

Активное участие в вакцинации принял Республиканский краеведческий музей имени И.Д. Воронина.

— В рамках Национального календаря прививки от гриппа и ОРВИ сделали практически все наши сотрудники, — рассказали журналисту «Известий Мордовии» в музее. — Все они заботятся о своем здоровье и отлично понимают важность вакцинации. При этом мы даже никуда не ходили: прямо в музее прививки нам сделали работники поликлиники. После прививок все сотрудники музея чувствуют себя хорошо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: